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更年期女性警惕骨质疏松 中医推荐两款食疗方

时间:2021-09-14 08:18:27

更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退到很后消失的一个过渡期。对于女性来说,更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始,再历经10到15年,更多疾病问题会降临到大部分女性身上。根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期妇女。而且随着寿命的延长,女性要有30年以上的岁月在更年期以后度过。

更年期妇女警惕3类疾病

绝经10—15年后,女性患骨质疏松、心血管疾病等慢性病的概率会大大增加。

1、骨质疏松

绝经后*一年骨质疏松症发生率可达22%,绝经满5年发生率可达45%。

2、糖尿病

没有家族史的女性,在更年期会出现饮食不规律使得体重增加,很终增加胰岛素抵抗,加大患糖尿病的风险。本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性,更年期可能会出现血糖升高且难以控制。

3、心脑血管疾病

由于雌激素的缺乏,绝经后妇女的心血管病发病率比未绝经同年龄段的女性高2—6倍。

虫草炖鸡 更年期女性的中医食疗方

【虫草炖鸡】

配方:冬虫夏草10克,母鸡1只(约1350克)。

制法:将鸡去毛、内脏,入锅中,加水烧沸后去浮沫,放入冬虫夏草,用文火炖至鸡肉烂熟。

功效:益气温阳,补肾填精。

用法:吃肉喝汤,每日1次,可用3~4日。

【淡菜炖麻雀】

配方:淡菜30克,麻雀1只。

制法:将淡菜洗净,麻雀剖去毛、内脏,与淡菜一同入锅,炖至雀肉烂熟,加食盐调味。

功效:温肾阳,补肾精。

用法: 1次吃完,每日1次,7日为1个疗程。


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